首こり・ストレートネックとは？

首こり・ストレートネックとは？

～首や肩のつらさが続いている方へ～

はじめに｜こんなお悩みはありませんか？

・首や肩がいつも重だるい
・長時間スマホやパソコンを使うとつらい
・頭痛や目の疲れがある
・姿勢が悪いと言われる
・ストレートネックと診断された

このようなお悩みは、首こりやストレートネックが関係している可能性があります。

当院にも、

「首のつらさが慢性的に続いている」
「何をしても変わらない」

というご相談が多く寄せられています。

ストレートネックとは？

本来、首の骨（頚椎）はゆるやかなカーブを描いています。

しかし、

👉 長時間のスマホやパソコン作業
👉 姿勢の乱れ

により、このカーブが失われてしまった状態を「ストレートネック」と呼びます。

なぜ首こりが起こるのか？

① 姿勢の乱れ（スマホ首）

頭が前に出る姿勢になると、首に大きな負担がかかります。

② 筋肉の緊張

首・肩・背中の筋肉が硬くなることで、血流が悪くなります。

③ 自律神経の影響

首まわりは自律神経と深く関係しています。

そのため、

👉 頭痛
👉 めまい
👉 だるさ

などにつながることもあります。

放置するとどうなる？

首こりを放置すると、

・慢性的な頭痛
・めまい
・睡眠の質の低下
・集中力の低下

などにつながることがあります。

なぜ良くならないのか？

多くの場合、

✔ その場しのぎのケア
✔ 姿勢が変わっていない
✔ 根本原因を見ていない

ことが原因です。

自宅でできるセルフケア

1） 首ストレッチ

ゆっくり横に倒し、10秒キープ

2） 姿勢の見直し

スマホは目線の高さへ
背中を丸めすぎない

3） 温める

首まわりの血流を良くします

当院の考え方｜首だけでなく全身を見る

すわ鍼灸整骨院では、

👉 首だけでなく全身バランスを重視します。

首の問題は、

・背中
・骨盤
・姿勢

とつながっていることが多いためです。

当院で行うアプローチ

✔ ソフト整体

首だけでなく、全身のゆがみを整えます。

✔ 鍼灸

筋肉の緊張や血流にアプローチします。

✔ 遠絡療法

神経や循環のバランスを整えます。

通院の目安

👉 週1～2回 × 約3ヶ月

で整え、

👉 月1回のメンテナンス

で安定させていきます。

実際によくある変化

・首の軽さを感じる
・頭痛が減る
・姿勢が楽になる

※個人差があります

まとめ｜首こりは体からのサインです

首こりは、

✔ 姿勢
✔ 生活習慣
✔ 体のバランス

の影響を受けています。

放置せず、体を整えることが大切です。