頭痛の原因と整体・鍼灸の考え方

頭痛の原因と整体・鍼灸の考え方

～薬に頼りすぎないためにできること～

はじめに｜こんな頭痛でお悩みではありませんか？

・頭がズキズキ痛む

・夕方になると頭が重くなる

・首や肩がこると頭痛が出る

・薬が手放せない

・天気が悪いと調子が悪い

このようなお悩みをお持ちの方は、決して少なくありません。

当院にも、

「毎日のように頭痛がある」
「薬を減らしたい」

というご相談が増えています。

頭痛は、正しく原因を知ることで改善を目指せるケースが多い症状です。

 

頭痛の主な種類

頭痛にはいくつかのタイプがあります。

① 緊張型頭痛

最も多いタイプです。

首・肩のコリ

長時間の同じ姿勢

ストレス

が原因となり、頭全体が締めつけられるように痛みます。

② 片頭痛タイプ

ズキズキする痛み

光や音がつらい

吐き気を伴うことも

血管の拡張や自律神経の乱れが関係していると考えられています。

③ 混合型

両方が重なっているケースも多く見られます。

※強い痛みや急な変化がある場合は、医療機関の受診が必要です。

 

なぜ頭痛が起こるのか？

① 首・肩の緊張

長時間のスマホ・パソコン作業で、首が前に出る姿勢が続くと、筋肉が硬くなります。

その結果、血流が悪化し、頭痛につながります。

② 姿勢の乱れ

猫背・巻き肩は、頭痛の大きな原因です。

当院でも、姿勢由来の頭痛が多く見られます。

③ 自律神経の乱れ

睡眠不足・ストレス・生活リズムの乱れは、自律神経のバランスを崩します。

これが頭痛を引き起こすことがあります。

④ 目の疲れ

スマホ・パソコンの見すぎによる眼精疲労も大きな要因です。

⑤ 体の冷え

首やお腹の冷えは、血流低下を招きます。

 

自宅でできる頭痛対策

※無理のない範囲で行いましょう。

1） 首ストレッチ

① ゆっくり首を横に倒す
② 10秒キープ
③ 左右3回ずつ

2） 目の休憩

1時間に1回、遠くを見る習慣をつけましょう。

3） 入浴

首まで湯船につかるのがおすすめです。

4） 睡眠の質を高める

寝る前スマホを控える

就寝時間を整える

5） 水分補給

軽い脱水でも頭痛は起こりやすくなります。

 

頭痛がなかなか良くならない理由

・原因を特定できていない

・姿勢が変わっていない

・薬に頼りすぎている

・ストレスが解消できていない

このようなケースが多く見られます。

 

当院の頭痛に対する考え方

すわ鍼灸整骨院では、

👉 頭痛を「結果」と捉えています。

つまり、

✔ 首・肩
✔ 姿勢
✔ 自律神経
✔ 全身バランス

を総合的に見ています。

当院では、

首・背中まで整える整体

自律神経に働きかける鍼灸

循環を促す遠絡療法

を組み合わせています。

実際に、

「薬を飲む回数が減った」
「頭が軽くなった」

というお声もいただいています。

 

まとめ｜頭痛は体からのサインです

頭痛は、

✔ 生活習慣
✔ 姿勢
✔ ストレス

の乱れを知らせるサインです。

我慢せず、原因から見直すことが大切です。

「もう仕方ない」とあきらめず、体を整える一歩を踏み出してみましょう。