整体でよく聞く「好転反応」とは？

整体でよく聞く「好転反応」とは？

～もみ返しとの違いもわかりやすく解説～

はじめに｜こんな不安はありませんか？

・施術後にだるくなった

・逆に痛みが出てきた

・体が重く感じる

・これって悪化したの？

・通い続けて大丈夫？

初めて整体や鍼灸を受けた方の中には、このような不安を感じる方もいらっしゃいます。

当院でも、施術後の変化についてご相談を受けることがあります。

この記事では、「好転反応」について正しく理解していただくために、分かりやすく解説します。

好転反応とは？

好転反応とは、体が良い状態へ向かう過程で、一時的に出ることがある変化のことです。

施術によって、血流が良くなる・筋肉がゆるむ・神経の働きが整うことで、

体が変化に適応しようとする際に起こると考えられています。

主な例としては、

・だるさ

・眠気

・軽い痛み

・倦怠感

・ほてり感

などがあります。

多くの場合、1～3日ほどで自然に落ち着きます。

なぜ起こるの？

好転反応が起こる理由として、次のようなことが考えられます。

① 血流の急な変化

血流が良くなることで、老廃物が動きやすくなります。

その過程で、だるさを感じることがあります。

② 緊張がゆるんだ反動

長年こり固まっていた筋肉がゆるむと、一時的に違和感が出ることがあります。

③ 自律神経の調整過程

自律神経が整い始めると、眠気や疲労感が出ることがあります。

もみ返しとの違い

よく混同されるのが「もみ返し」です。

            　【好転反応】              【もみ返し】
原因：　　体の変化過程         　 刺激が強すぎる
痛み：　 　 軽い違和感 　　　　     強い痛み
期間：　      数日以内 　　　　　  長引くことも
状態：　　  徐々に改善 　　　　 悪化する場合も

すわ鍼灸整骨院では、強い刺激を与えないソフトな施術を行っているため、もみ返しが起こりにくいのが特徴です。

好転反応が出たときの対処法

もし施術後に違和感が出た場合は、次の点を意識してください。

① しっかり休む

無理せず、体を休めましょう。

② 水分をとる

老廃物の排出を助けます。

③ 入浴は短めに

長湯は控えめにしましょう。

④ 激しい運動は控える

2～3日は無理をしないことが大切です。

⑤ 不安なときは相談する

我慢せず、遠慮なくご連絡ください。

注意が必要なケース

次のような場合は、早めにご相談ください。

・強い痛みが続く

・数日たっても改善しない

・日常生活に支障が出る

状態に応じて、対応を調整します。

当院の考え方｜安心して受けていただくために

すわ鍼灸整骨院では、

👉 強い刺激を与える施術は行いません。
体に負担をかけすぎないことを大切にしています。

一人ひとりの状態に合わせて、無理のない施術を行っています。

そのため、

「怖くなかった」
「安心して受けられた」

というお声も多くいただいています。

また、施術後の変化についても丁寧に説明しています。

まとめ｜正しく知れば不安は減ります

好転反応は、体が変化しているサインの一つと考えられます。

正しく理解していれば、過度に心配する必要はありません。

もし気になることがあれば、いつでもご相談ください。

安心して通っていただけるよう、しっかりサポートいたします。