整体の効果はどれくらい続く？
整体の効果はどれくらい続く？
～良い状態を長持ちさせる3つのポイント～
はじめに｜よくある不安
整体ってどれくらい効果が続くの？
すぐ元に戻るんじゃない？
何回くらい通えばいいの？
通い続けないとダメ？
初めて整体を受ける方の多くが、このような不安を持っています。
当院でも、初回来院時によくいただく質問です。
この記事では、整体の効果の持続性について、分かりやすく解説します。
整体の効果は人によって違います
まず大前提として、
👉 整体の効果の続き方は、人によって異なります。
なぜなら、
・体の状態
・生活習慣
・仕事の内容
・運動量
・ストレス量
が一人ひとり違うからです。
一般的な通院の目安について
整体の効果を安定させるためには、ある程度の期間が必要です。
すわ鍼灸整骨院では、症状の状態にもよりますが、
週1～2回のペースで約3ヶ月間の継続
をおすすめしています。
これは、体のゆがみや筋肉の緊張、血流や自律神経のバランスなどを整え、体質を改善していくためには、
およそ3ヶ月程度の期間が必要と考えているからです。
一時的に楽になるだけでなく、良い状態を定着させるためには、継続的なケアが重要になります。
なぜ元に戻ってしまうのか？
① 生活習慣が変わっていない
姿勢・座り方・寝方が変わらなければ、体は元に戻りやすくなります。
② 筋力不足
支える筋肉が弱いと、良い状態を維持できません。
③ ストレス・疲労の蓄積
疲労がたまると、筋肉は再び緊張します。
④ 自己流ケアの影響
間違ったストレッチやマッサージが、逆効果になることもあります。
効果を長持ちさせる3つのポイント
ここが一番重要です。
① 日常姿勢を意識する
座るときは深く腰掛ける
スマホは目線まで上げる
足を組まない
これだけでも大きく変わります。
② セルフケアを続ける
当院でお伝えする体操やストレッチは、状態に合わせています。
無理なく続けることが大切です。
③ 適切な通院ペースを守る
体を良い状態に導くためには、通院ペースもとても重要です。
当院では、
✔ 初期段階：週1～2回ペース
✔ 安定期以降：状態に合わせて間隔を調整
という流れを基本としています。
約3ヶ月間しっかりと体を整えることで、
「痛みが戻りにくくなった」
「調子の良い日が増えた」
と感じられる方が多くなります。
無理に通院を勧めることはなく、その方の生活スタイルやご希望に合わせてご提案しています。
当院の考え方｜安心して毎日を過ごせる体づくりを目指して
すわ鍼灸整骨院では、
「ずっと通い続けなければならない体」をつくるのではなく、
「自分の力で安定した状態を保てる体」を目標にしています。
初期は、症状の状態にもよりますが、
週1～2回のペースで約3ヶ月間、しっかりと体を整えていきます。
これは、体のゆがみや筋肉の緊張、血流や自律神経のバランスなどを整え、体質を改善していくためには、ある程度の期間が必要だからです。
その後は、無理のないペースに切り替え、
月1回程度のメンテナンスで良い状態をキープできることを目指していきます。
日常生活を安心して送り、
「最近、調子がいいな」と感じられる日が増えていくことが、私たちの目標です。
また当院では、体のケアだけでなく、
困ったときに思い出してもらえる場所、
ちょっと不安を感じたときに気軽に相談できる場所でありたいと考えています。
人生を通して安心して頼っていただける、
“なくてはならない存在”として寄り添えること。
それが、すわ鍼灸整骨院の目指しているかたちです。
よくある質問
Q：1回で良くなりますか？
軽症の場合は変化を感じる方もいますが、多くの場合は継続が必要です。
Q：通うのをやめると悪化しますか？
正しいケアが身についていれば、悪化しにくくなります。
Q：どのくらいの頻度が理想？
初期は週1回前後、安定後は月1～2回が目安です。
※状態により異なります。
まとめ｜正しいケアで効果は長続きします
整体の効果は、
✔ 施術
✔ 生活習慣
✔ セルフケア
の3つがそろってこそ長持ちします。
一時的な改善で終わらせず、良い状態を維持していきましょう。
不安な点があれば、いつでもご相談ください。
